Pernah gak sih, baru mulai buka buku 10 menit, eh pikiran udah melayang kemana-mana dan tangan udah gatel pengen pegang gadget? Di saat-saat kayak gini, entah itu pas ujian mendekat atau hari biasa, bisa jadi kita ngerasa capek dan bosen. Kalo udah capek, pastinya pengen istirahat dan cari kesenangan lain.
Tapi, pernah gak kamu merasa bimbang? Di satu sisi, ada rasa bersalah karena merasa belum maksimal memanfaatkan waktu buat belajar. Di sisi lain, kelelahan malah bikin susah konsen dan jadi lebih susah nyerap materi buat ujian.
Nah, gak perlu panik! Mungkin kamu bisa cobain teknik Pomodoro ini deh, biar belajar kamu jadi lebih efisien dan kamu bisa lebih pede hadapi ujian.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Ingat saat Belajar
Apa itu Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro itu adalah metode pengaturan waktu yang pertama kali dikenalin di akhir tahun 1980an oleh Francesco Cirillo. Kata “Pomodoro” itu sendiri artinya tomat dalam Bahasa Spanyol, loh. Nama ini muncul karena Cirillo, waktu itu masih jadi mahasiswa, pake kitchen timer yang bentuknya mirip tomat buat ngatur waktu belajarnya.
Jadi, cara kerja teknik Pomodoro tuh dengan membagi waktu belajar jadi beberapa interval. Contohnya, kamu harus total fokus belajar selama 25 menit. Nah, setelah itu, kamu boleh istirahat 5 menit. Ulangi cara ini sebanyak 4 kali. Setelah 4 babak itu, kamu boleh istirahat lebih lama, tapi ingat ya, istirahatnya jangan lebih lama dari waktu fokus tadi.
Manfaat Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro bukan cuma seru dipraktekkin, tapi juga punya segudang manfaat kalo kamu aplikasiin secara rutin pas belajar, antara lain:
- Bisa bikin produktivitas dan fokus kamu naik level.
- Ngebantu mencegah otak kecapekan karena belajar non-stop yang lama banget.
- Bikin kualitas dan efisiensi belajar kamu jadi makin oke.
- Latih kamu buat jadi jago mengatur waktu.
- Kurangin kebiasaan lakuin banyak hal sekaligus yang bisa ngurangin fokus.
Baca Juga: Khusus Siswa Kelas 12: Catat Jadwal Belajar UTBK-SNBT 2024 Ini, Yuk!
Cara Menerapkan Teknik Pomodoro
Lalu, bagaimana cara menerapkan teknik belajar Pomodoro ini?
1. Usir Pengalih Perhatian & Siapin Materi Belajar
Yuk, matiin notifikasi di hape, bisa juga pake mode pesawat atau silent mode kalo perlu. Tutup semua tab browser di laptop yang gak penting, cukup buka materi yang mau dipelajari aja, kayak soal latihan, slide presentasi, atau modul.
2. Tentuin Waktu & Mulai Konsen
Bisa pake weker, alarm di hape, atau bahkan jam pasir buat atur waktu belajarnya. Tentuin dulu deh, mau fokus belajar berapa lama. Francesco Cirillo suka pake waktu 25 menit, kamu bisa coba tiru cara dia buat awalan. Nanti, cobain deh ganti-ganti durasinya buat cari tau waktu fokus yang paling pas buat kamu. Lama-lama kamu pasti nemu ritme yang tepat buat atur waktu belajar.
3. Manjain Diri di Waktu Istirahat
Habis fokus belajar, saatnya rehat sejenak. Bisa dengan peregangan ringan, ambil air, atau jalan sebentar biar otot gak tegang. Ini ngebantu banget biar pas balik belajar kamu jadi lebih santai dan bisa konsen lagi.
4. Ulangi Siklusnya Empat Kali
Terapin ritme belajar-istirahat ini empat kali, abis itu baru deh ambil istirahat panjang, kira-kira 15-30 menit, asal jangan lebih lama dari waktu fokus tadi.
Kenapa Teknik Pomodoro Efektif?
Ketika kita belajar non-stop untuk waktu yang lama, otak kita pastinya bakal merasa kelelahan. Itu sebabnya, waktu istirahat itu penting banget buat ngasih kesempatan otak kita buat santai sejenak dan kembali segar.
Jadi, setelah otak kita udah lebih rileks, kita bakal lebih siap buat nyambung belajar lagi di sesi Pomodoro selanjutnya. Kita bisa lebih fokus dan konsisten dalam ngerjain tugas. Akibatnya, belajar jadi lebih efisien dan semua tugas bisa kelar tepat waktu.
Pakai Teknik Pomodoro bisa jadi cara asik buat nantang diri sendiri buat selesain materi pelajaran dalam waktu tertentu. Kalo kamu berhasil capai target, kenapa gak kasih hadiah ke diri sendiri dengan melakukan hal yang kamu suka?