“Ups, rasanya ada yang kelupaan ngerjain tugas deh… tapi lupa lagi itu tugas apa sih?”
Pernah gak sih kamu sering lupa? Kayak, lupa taruh remote TV dimana, lupa bawa kunci rumah, atau bahkan lupa kalau besok ada ujian? Nih, dengerin ya, jangan dianggep enteng lho. Apalagi buat kamu yang masih muda dan segar, punya memori yang oke itu penting banget buat ngebantu kamu simpen semua ilmu yang didapet di sekolah atau kampus.
Punya ingatan yang tajam itu juga bisa ngebantu banget lho buat kesuksesan akademik kamu nantinya. Nah, buat kamu yang merasa kayaknya gampang lupa, yuk cari tahu beberapa trik jitu buat ngeboost daya ingat kamu. Siapa tahu bisa jadi cara belajar yang manjur banget!
Baca Juga: 7 Jurusan Kuliah yang Tidak Tergantikan oleh Teknologi dan Cepat Kerja!
Cara Meningkatkan Daya Ingat Ketika Belajar
1. Bikin Ringkasan Materi
Pernah gak sih ngerasa kayak materi dari guru itu kebanyakan banget sampai kamu bingung harus mulai dari mana? Sama, aku juga.
Kadang-kadang kita suka bingung gimana sih cara nyimpen semua info yang masuk ke otak kita. Nah, kalo kamu dapet info baru, coba deh bikin ringkasannya pake kata-kata kamu sendiri.
Dengan cara itu, kamu jadi lebih gampang ngerti apa yang baru aja kamu pelajari. Kalo kamu gak bisa ngelakuin ini, berarti mungkin kamu belum bener-bener paham dengan materinya dan perlu belajar lagi dari awal
2. Membiasakan Diri Belajar Dengan Gambar
Ada yang lebih milih baca komik daripada novel? Ayo, ngaku! Memang sih, gambar itu lebih gampang diinget dan dimengerti daripada teks panjang lebar. Nah, pake gambar untuk bantu inget info bisa jadi salah satu cara jitu lho.
Coba bayangin gambar-gambar di kepala kamu pas lagi dapet info baru. Info yang kamu terima lewat gambar itu biasanya lebih ngena di otak, jadi kamu jadi lebih gampang inget deh.
3. Ajarin Teman Agar Mengerti
Tau gak, sekarang ini ujian di sekolah atau kampus itu lebih mengutamakan pemahaman konsep daripada sekadar hafalan, kayak soal-soal HOTS (Higher Order Thinking Skill) gitu. Biar bisa ngerti konsep dengan baik, kamu harus bisa belajar secara aktif nih.
Nah, salah satu teknik yang bisa bikin kamu inget materi lebih lama adalah dengan mengajari balik temen-temen kamu tentang apa yang udah kamu pelajari. Coba deh buat kelompok belajar dan gantian ngasih tau materi yang udah kalian kuasai. Kalo cuma belajar pasif, dijamin deh susah banget buat inget apa yang udah dibaca.
4. Review, Review, Review
Masih sering belajar SKS, alias sistem kebut semalam? Wah, itu sih kurang oke banget. Nyoba masukin berbagai info ke otak dalam waktu yang mepet itu bukan cara belajar yang bagus lho. Biasanya, materi yang dipelajari kayak gitu bakalan cepat banget hilangnya.
Nah, kalau mau daya ingat kamu itu tajam, sering-seringlah melakukan review atau ulasan kembali atas catatan dan materi belajar setiap minggu. Cobain deh review berulang-ulang, dan rasakan sendiri bedanya.
5. Pakai Istilah Yang Mudah Dimengerti
Pernah denger soal ‘jembatan keledai’? Itu loh, cara cerdik buat menghafal dengan pake akronim atau singkatan, kata kunci, bahkan rima atau gambar. Di dunia ‘jembatan keledai’, tiap huruf dari singkatan itu mewakili kata yang beda.
Misalnya, kalo mau hafal tabel periodik, kamu bisa pake: HaLiNa Kawin Robi Cs Frustasi. Singkatan gokil ini ngewakilin unsur H (Hidrogen), Li (Lithium), Na (Natrium), K (Kalsium), Rb (Rubidium), Cs (Caesium), dan Fr (Fransium). Kamu punya trik ‘jembatan keledai’ sendiri gak? Yuk, share di kolom komentar!
6. Lakukan Asah Otak dengan Permainan
Buat jaga daya ingat kamu tetap tajam, otak juga perlu rajin dilatih, lho. Coba deh, asah otak kamu dengan berbagai cara seru, kayak main puzzle, catur, isi teka-teki silang, hafalin gambar, nyoba main alat musik, atau baca buku. Main-mainan ini gak cuma seru, tapi juga bisa bantu stimulasi otak buat kerja lebih keras dalam menggunakan memori.
Baca Juga: 5 Persiapan Kuliah di Luar Negeri, Kamu Harus Tahu!
7. Mulai Rajin Merapihkan Hal-Hal Kecil
Gampang kehilangan barang-barang kecil? Biar gak sering-sering lupa dimana letak barang, yuk mulai terbiasa merapihkan barang-barang pribadi kamu. Awali dengan hal-hal simpel, seperti buang barang yang udah gak dipake, selalu taruh barang kembali ke tempat semula, dan kelompokin barang-barang sesuai kategorinya. Dengan cara ini, otak kamu bakal lebih terlatih buat fokus dan menjaga daya ingat kamu tetap oke.
8. Mengkonsumsi Nutrisi Penguat Otak
Selain ngikutin tips buat meningkatkan daya ingat di atas, otak kamu juga butuh nutrisi dari makanan yang bergizi biar bisa kerja maksimal. Cobain deh, tambahin asupan makanan kayak ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, teh hijau, dan kuning telur ke menu harian kamu.
9. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur juga bisa jadi kunci buat jaga daya ingat dan fokus, tau gak? Serius, gak percaya?
Olahraga itu punya segudang manfaat buat otak, mulai dari bikin sirkulasi darah jadi lebih lancar, naikin suplai darah ke otak, sampe merangsang keluarnya zat-zat biokimia yang baik buat kesehatan otak. Bahkan, olahraga bisa bantu tumbuhnya sel-sel saraf baru, lho.
Nah, makanya disaranin nih, cobain olahraga ringan kayak bersepeda, jalan kaki, atau berenang. Cukup 30 menit aja setiap hari.
10. Istirahat yang Cukup
Masih suka begadang buat marathon drakor? Coba deh, inget-inget lagi pentingnya istirahat yang cukup buat jaga fokus dan memori, ya.
Ketika kamu tidur, otak itu sibuk lho, nyusun ulang semua info yang udah kamu serap dan kejadian-kejadian sepanjang hari. Dengan tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari, kamu bakal bangun dengan tubuh yang lebih segar dan pikiran yang jernih, jauh dari stres. Plus, tidur yang berkualitas itu kunci banget buat membantu kamu inget hal-hal baru.